Masa başında boyun ağrısı, özellikle uzun süre ekrana bakan kişilerde sık karşılaşılan bir sorundur. Yapılan iş çoğu zaman yalnızca ekrana bakmak, klavye kullanmak veya fareyi hareket ettirmektir. Buna rağmen günün sonunda boyunda ağırlık, omuzlarda sertlik, kürek kemikleri arasında yanma ve bazen baş ağrısı ortaya çıkabilir.
Bunun temel nedeni, boynun tek seferde büyük bir kuvvete maruz kalması değil; küçük kuvvetlerin uzun süre boyunca aynı dokular üzerinde birikmesidir.
Başın öne taşınması, boyun eklemlerindeki yük dağılımını değiştirir. Derin stabilizatör kasların görevini yüzeyel kaslar üstlenmeye başlar. Omuzların öne gelmesiyle pectoralis minor gibi kaslar skapulanın konumunu değiştirir. Böylece yalnızca boyun değil; göğüs kafesi, omuz kuşağı ve kürek kemikleri de ağrı döngüsünün bir parçası hâline gelir.
🔒 Yazının devamı üyelere açıktır
Ücretsiz üye olarak veya giriş yaparak yazının tamamını okuyabilirsiniz.