Günümüzde çalışma, iletişim ve eğlence için ekran karşısında saatler geçiriyoruz. Bu nedenle en sık karşılaştığım sorulardan biri şu: “Boynumun ağrımasının nedeni telefona ya da bilgisayara uzun süre bakmam olabilir mi?”
Kısa cevap: Evet, uzun ekran süresi ile boyun ağrısı arasında ilişki vardır. Ancak sorun yalnızca kaç saat ekrana baktığımız değildir. Ekranın konumu, başımızı ne kadar öne eğdiğimiz, aynı pozisyonda ne kadar kaldığımız, kaslarımızın dayanıklılığı ve gün içindeki hareket miktarımız da bu ilişkiyi belirler.
Bilimsel araştırmalar ne söylüyor?
2025 yılında yayımlanan ve 10.715 kişiyi kapsayan bir sistematik derleme ve meta-analizde, aşırı akıllı telefon kullanan kişilerde boyun ağrısı görülme olasılığının diğer kişilere göre yaklaşık 2,3 kat daha yüksek olduğu bildirildi. Bununla birlikte araştırmaların çoğu kesitsel olduğu için bu sonuç, telefon kullanımının her kişide doğrudan boyun ağrısına neden olduğunu kanıtlamaz; ancak arada önemli bir ilişki bulunduğunu gösterir.
🔒 Yazının devamı üyelere açıktır
Ücretsiz üye olarak veya giriş yaparak yazının tamamını okuyabilirsiniz.