Timed Up and Go (iTUG)
Telefonu belinize takın; kalkma, yürüme, dönme ve oturma evrelerini ayrı ayrı ölçün. Yürürken sayı sayarak ya da bardak taşıyarak çift görev etkisini görün.
Uygulamayı aç →Ne ölçer?
Toplam süre ve evreler
Telefonun ivmeölçeri ve jiroskopu, gövdenin öne eğilme hareketinden oturmadan kalkmayı, dikey eksen etrafındaki dönüşten orta dönüşü ve dönüp oturmayı ayırır. Aradaki bölümler gidiş ve dönüş yürüyüşüdür.
Her evrenin süresi, dönüş açısı ve dönüşün tepe açısal hızı ile yürüyüş kadansı raporlanır.
Çift görev maliyeti
Aynı testi yürürken geriye üçer sayarak (kognitif) ya da elde bardak taşıyarak (manuel) tekrarlayın. Uygulama, standart teste göre süredeki uzamayı ve dönüş hızı ile kadanstaki azalmayı yüzde olarak hesaplar.
Nasıl kullanılır?
Güvenlik ve iyi bir ölçüm için
- Düşme endişeniz varsa testi yanınızda biri varken yapın. Gerekiyorsa baston ya da yürüteç kullanılabilir; kullanılan yardımcıyı her testte aynı tutun.
- Her testte aynı sandalyeyi, aynı ayakkabıyı ve aynı 3 metrelik mesafeyi kullanın.
- Telefon test boyunca yer değiştirmemeli; gevşek bir cep yerine kemer ya da elastik bant kullanın.
- Kognitif testte sayma performansınızı (kaç doğru yanıt verdiğinizi) ayrıca not edin.
Sonucu nasıl yorumlamalı?
TUG, kalkma, yürüme, dönme ve oturma becerilerini tek bir testte toplayan, klinikte yaygın kullanılan bir fonksiyonel hareketlilik testidir. Süre yaşla birlikte uzar. Evre süreleri, toplam sürenin hangi bölümde uzadığını göstererek egzersiz programının odağını belirlemeye yardımcı olur: örneğin kalkmada mı, yoksa dönüşte mi zorlanıldığını.
Çift görevde sürenin belirgin uzaması, yürürken dikkatin bölünmesine karşı hassasiyeti gösterebilir. Evre ve dönüş ölçümleri telefonun sensörüne ve yerleşimine bağlıdır; en anlamlı kullanım, aynı kişide aynı koşullarda zaman içindeki değişimi izlemektir.
Verileriniz nerede işleniyor?
Sensör verisi yalnızca sizin telefonunuzda işlenir; hiçbir sunucuya gönderilmez ve kaydedilmez. iPhone’da ilk kullanımda hareket sensörüne erişim izni istenir.
Önemli: Bu araç ölçüm ve eğitim amaçlıdır; düşme riskini belirlemez, tanı koymaz ve klinik değerlendirmenin yerini tutmaz. Sık düşme, baş dönmesi ya da yürüme güçlüğü yaşıyorsanız fizyoterapistinize veya hekiminize danışın.
Bu uygulamayı açmak için aktivasyon kodu gereklidir. Kodunuz yoksa fizyoterapistinizden isteyebilirsiniz.
Kamera görüntüsü yalnızca cihazınızda işlenir; sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez. Bu uygulamalar eğitim ve egzersiz desteği amaçlıdır; klinik değerlendirme veya tanı yerine geçmez.